A saját vállalkozás kötelező hozzávalói

A saját vállalkozás alapja mindig a jó ötlet, amit a megfelelő kivitelezés, a türelem és az elegendő pénzbefektetés szokott követni. Ezután érkezik a saját asztal, a működőképes számítógép, a kényelmes szék és a még több türelem. Van azonban egy dolog, amiről ritkábban szoktunk beszélni, ez pedig a megfelelő táplálkozás.

Általánosságban elmondható, hogy a saját ügyintézés egyet szokott jelenteni a rohanással, a folytonos telefonhívásokkal és a gyorsan készülő, de kevésbé egészséges ételekkel.

Ha ülünk, kevesebb energiát használunk, mintha állnánk vagy mozognánk. Az interneten elérhető kutatások számos egészségügyi problémával hozzák összefüggésbe a hosszan tartó ülést. Ezek közé tartozik az elhízás és egy sor betegség (megnövekedett vérnyomás, magas vércukorszint, a derék körüli testzsír és kóros koleszterinszint), amelyek minden vállalkozó életében megjelennek.

Úgy tűnik, hogy a túl sok ülés vagy a hosszú ideig tartó ülés általánosságban is növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a rák okozta halálozás kockázatát. Éppen ezért érdemes betartani az Univision tanácsait.

8 tipp az egészség megőrzéséhez vállalkozóként is

1. Keljünk fel korán: tehát feküdjünk le korán.
2. Aktiváljuk a testet, mielőtt leülünk az asztalhoz: a reggeli edzés energiával tölti meg a testet.
3. Szervezzük meg az irodát: sokan azzal veszítenek értékes perceket, hogy a tegnap ledobott papírokat kutatják.
4. Cseréljük a liftet sétára: amikor vásárolni megyünk, amikor postára indulunk.
5. Optimalizáljuk a szünet idejét, vezessünk be egy kis mozgást: néhány guggolás, egy kis törzskörzés jól jöhet és csak pár percre van szükségünk.
6. Igyunk sok vizet: mindig legyen az asztalon egy pohár vagy egy üveg.
7. Pihenjünk többet: a saját vállalkozás néha azt jelenti, hogy megfeledkezünk a pihenésről.
8. Tervezzük meg az étkezéseket: a megfelelő étkezés sokszor mindennek az alapja, bár ez azt jelentheti, hogy étrend-kiegészítőkre, vitaminokra vagy más ásványi anyagokra van szükségünk.